최근에 양쪽 관자놀이 쪽에 통증이 계속 있는데요.
이같은 관자놀이 통증은 일상에서 흔히 나타나는 증상으로, 통증이 발생하는 원인이 매우 다양합니다.
특히 통증이 특정한 위치(왼쪽 또는 오른쪽)에 집중된다면, 몇 가지 질환과 관련되어 있을 수 있다고 하는데요.
이번 글에서는 왼쪽 및 오른쪽 관자놀이 통증의 원인과 이를 해결하는 방법을 알아보겠습니다.
◇ 왼쪽, 오른쪽 관자놀이 통증 원인 및 관리
| 원인 | 주요 특징 | 관리법 |
|---|---|---|
| 긴장성 두통 | 머리 양쪽을 압박하는 듯한 통증, 스트레스와 피로가 원인 | 충분한 수면, 명상, 스트레칭 |
| 편두통 | 주로 한쪽에 맥박이 뛰는 듯한 통증, 메스꺼움과 빛에 민감함 | 조용한 환경에서 휴식, 편두통 약물 복용 |
| 측두동맥염 | 관자놀이 부위 붓기, 눌렀을 때 통증 | 조기 진단 후 스테로이드 치료 |
| 부비동염 | 코막힘과 함께 관자놀이 압박감 | 부비동 치료(약물 또는 증기 흡입) |
| 눈의 피로 | 장시간 화면 사용 후 통증, 눈의 피로가 원인 | 20-20-20 규칙, 청색광 차단 필터 사용 |
| 이갈이 및 턱 문제 | 턱 근육의 긴장으로 방사되는 통증 | 치과 상담, 마우스 가드 사용 |
| 고혈압 | 혈압 상승으로 인한 두통 | 저염식 식단, 혈압약 복용 |
| 군발성 두통 | 짧고 강렬한 통증이 한쪽에서 반복적으로 발생 | 산소 요법, 신경과 상담 |
| 삼차신경통 | 얼굴 신경이 자극되어 찌르는 듯한 통증 | 신경 차단제, 신경과 진료 |
◇ 관자놀이 통증 증상별 특징
| 증상 | 가능한 원인 | 추천 검사 방법 |
|---|---|---|
| 맥박이 뛰는 듯한 통증 | 편두통 | 신경과 진료, 두통 일지 기록 |
| 특정 부위의 붓기와 통증 | 측두동맥염 | 혈액 검사, 생검 |
| 얼굴과 치아 통증 동반 | 치아 문제, 턱관절 장애 | 치과 또는 이비인후과 진료 |
| 코막힘과 압박감 | 부비동염 | 부비동 X-ray, CT |
| 짧고 강한 찌르는 통증 | 삼차신경통 | 신경과 진료, MRI |
| 아침에 시작되는 두통 | 고혈압 | 혈압 측정 |
◇ 관자놀이 통증의 관리와 예방 방법
1. 스트레스 관리
- 긴장성 두통 완화: 명상, 심호흡, 스트레칭 등으로 근육 긴장을 줄이세요.
- 규칙적인 수면: 하루 7~8시간의 숙면은 두통 예방에 중요합니다.
2. 생활 습관 개선
- 자세 교정: 장시간 앉아 있을 때 허리와 목 자세를 바르게 유지하세요.
- 수분 섭취: 탈수를 방지하고 두통 빈도를 줄이기 위해 물을 충분히 마십니다.
3. 눈의 피로 방지
- 20-20-20 규칙: 20분마다 20초 동안 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 합니다.
- 청색광 차단: 전자기기 화면의 블루라이트 필터를 활성화하세요.
4. 약물 및 치료
- 진통제 사용: 초기 통증에는 이부프로펜, 아세트아미노펜과 같은 일반적인 진통제를 사용할 수 있습니다.
- 전문가 상담: 통증이 만성적이거나 심한 경우 신경과 또는 내과 전문의를 방문하세요.
5. 치아 및 턱 관리
- 이갈이 방지: 치과에서 맞춤형 마우스 가드를 처방받아 사용하세요.
- 턱 스트레칭: 턱 근육을 이완시키는 간단한 운동을 실천하세요.
◇ 언제 병원을 방문해야 하나요?
다음과 같은 증상이 동반된다면 즉시 병원을 방문하세요.
- 갑작스럽고 극심한 통증.
- 시력 저하 또는 이중 시야.
- 발열과 함께 관자놀이 통증.
- 통증이 2주 이상 지속됨.
- 머리를 움직일 때 악화되는 통증.
관자놀이 통증과 관련해서 자주 묻는 질문들(FAQ)
1. 관자놀이 통증이 양쪽에서 나타난다면 무엇이 원인일까요?
긴장성 두통이 가장 흔하며, 스트레스나 피로가 주요 원인일 가능성이 높습니다.
2. 편두통과 일반 두통은 어떻게 구분하나요?
편두통은 주로 한쪽에서 발생하며 맥박성 통증과 함께 빛, 소음에 민감해지는 증상이 특징입니다.
3. 눈의 피로가 관자놀이 통증을 유발할 수 있나요?
네, 장시간의 화면 사용이나 눈 근육의 긴장은 관자놀이 통증으로 이어질 수 있습니다.
4. 진통제를 자주 사용해도 괜찮을까요?
진통제의 과다 사용은 약물 과용 두통을 유발할 수 있으므로, 의사의 조언에 따라 복용량을 조절하세요.
5. 측두동맥염은 어떻게 치료하나요?
스테로이드 약물을 사용하여 염증을 완화하며, 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다.
6. 이갈이가 관자놀이 통증에 영향을 미칠 수 있나요?
네, 턱관절의 긴장이 관자놀이로 방사되는 통증을 유발할 수 있습니다.
7. 군발성 두통은 어떻게 관리하나요?
산소 요법과 전문의의 처방 약물을 통해 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다.
8. 고혈압으로 인한 관자놀이 통증을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
저염식, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등을 통해 혈압을 안정적으로 유지하세요.