어제 무리를 했더니 몸이 쑤시고 오한이 느껴지며 입맛까지 없어졌는데요.
몸살은 몸이 쑤시거나 기운이 없고, 오한의 증상이 느껴지는 상태를 말합니다.
몸살은 감기와 함께 오기도 하지만, 감기 기운이 없이 몸살 증상만 느껴지기도 합니다.
오늘은 몸살에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식에 어떤 것들이 있는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
몸살에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 3가지
몸살에 걸리면 소화가 잘 되고 체력 및 기력을 회복하는 데 도움이 되는 음식을 먹도록 해야 합니다. 아래 글에서 몸살에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 3가지를 구체적으로 살펴보겠습니다
1. 생강차
생강에는 항균 및 항염에 좋은 성분들이 있어서 몸살의 증상을 완화하고 체력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 생강차는 간단하고 쉽게 만들 수 있어서 먹기가 간편하고 수시로 음용이 가능합니다.
몸살 증상이 있는 경우에 생강차를 따뜻하게 해서 마시면 몸살로 인한 피로감을 낮추는 데 효과적입니다.
2. 호박
호박에는 비타민 A, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분들은 몸살로 인해 떨어진 체력을 회복하고, 소화가 잘 되지 않는 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
몸살이 걸린 분들은 호박을 죽이나 스프 형태로 만들어 드시면 빠르게 기력을 회복 할 수 있을 것입니다.
3. 죽
죽은 소화가 잘 되는 음식 중 하나입니다.
죽은 대부분 영양소가 풍부한 재료들을 소화가 잘 되도록 작게 손질하고 부드럽게 조리한 음식이므로, 몸살로 인해 떨어진 소화 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 위에 언급한 호박은 체력과 기력을 회복하는 데 도움을 주므로, 호박으로 죽을 만들어 섭취하면 몸살로 인해 떨어진 몸 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
오늘은 몸살에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식들에 대해 살펴봤습니다.
몸살에 걸렸다면 위에 언급한 호박, 생강차 등을 드시고 기력을 회복길 바랍니다.