요즘 비가 자주 오면서 무릎이나 허리에 관절통을 호소하는 분들이 많은데요. 유독 비가 오기 전이나 오는 동안에 관절에 통증이 심해지는 이유가 궁금하더라고요.
그래서 오늘은 비 올때 무릎 허리 관절이 더 아픈 이유에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
비 올때 무릎 허리 관절이 아픈 이유
비가 오기 전이나 비가 오면 무릎이나 허리가 아프다고 이야기하는 분들이 많은데요.
이는 대기 압력의 변화와 기온 변화로 인한 현상으로 볼 수 있습니다.
즉 대기 압력이 낮아질 때, 우리 몸 내부의 압력은 상대적으로 높아지게 되는데 이로 인해 신체 조직이 팽창합니다.
이런 현상은 특히 무릎, 팔꿈치 등과 같은 관절 부위에서 뚜렷하게 나타나게 되는데요.
이는 관절 내부의 조직이 팽창하면서, 신경을 자극하여 통증을 유발하게 되기 때문입니다.
또한 비 오는 날은 대체로 기온이 떨어지게 되는데요.
이런 기온 변화는 체내 혈액 순환이 저하로 이어질 수 있습니다.
이로 인해 혈류가 감소하면 염증 반응을 일으키는 물질들이 체내에 축적되기 쉬워져, 통증이 심해지는 경향이 있습니다.
* 비가 오는 날 느껴지는 관절통은 우리 몸이 보내는 신호일 수 있어요.
이런 통증은 관절이 약화되었거나 기존에 있던 관절 문제가 더 악화되었다는 지표가 될 수 있습니다.
따라서 이러한 신호를 무시하지 말고, 전문적인 의료 기관에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.
관절통 완화 방법
관절통을 완화할 수 있는 몇 가지 방법을 소개해 드릴게요.
- 따뜻하게 입기: 날씨가 추울 때는 체온 유지를 위해 따뜻한 옷을 입는 것이 중요한데요. 특히 관절 주위를 따뜻하게 하는 것만으로도 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.
- 따뜻한 물에 목욕: 따뜻한 물 목욕은 전체적인 체온을 높여 혈액 순환을 촉진하며, 통증 있는 부위에 직접 온찜질을 하는 것도 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
- 온찜질: 수건을 따뜻한 물에 적셔서 통증이 있는 부위에 15분 정도 온찜질을 해주면 좋은데요. 온찜질은 혈액 순환을 돕고, 통증을 완화시키는데 효과적입니다.
- 규칙적인 운동: 관절 주위의 근육과 인대를 강화하는 운동은 관절을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 노화와 관련된 관절 통증을 예방하는데 효과적이기 때문에, 평소에 꾸준히 운동을 해주는 게 도움이 됩니다.
- 균형 잡힌 식단: 영양 불균형 또한 관절 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식단을 유지하고, 충분한 단백질 섭취는 근육과 뼈를 건강하게 유지하는 데 필수적입니다.