평소 집중력이 떨어지고 산만한 분들이라면 혹시 내가 성인 ADHD가 아닌가 하고 생각해 보신 경우가 있을 겁니다.
그래서 오늘은 성인 ADHD의 원인, 증상, 치료법에 대해 상세히 알아보겠습니다.
성인 ADHD란
ADHD는 일종의 과잉행동 장애로 부주의, 과잉행동, 충동성 등을 주요 증상으로 합니다.
우리는 그동안 ADHD를 아동에게 주로 나타나는 증상으로 생각해 왔는데요, 최근에는 성인 ADHD 환자 비율도 점차 증가 하는 추세입니다.
성인 ADHD는 아동기에 발현된 ADHD가 성인이 되어서 이어지기도 하고, 성인이 되어 증상이 시작되기도 합니다.
성인 ADHD의 원인
성인 ADHD의 원인은 명확히 밝혀지지 않았으나 다양한 요인이 복합적으로 작용해서 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 추정해 볼 수 있는 원인으로는 유전적 요인, 신경학적 요인 등이 있습니다.
1. 유전적 요인
성인 ADHD는 유전적인 요인에 의해 발현될 수 있습니다.
유전율이 70~90% 정도에 이르며, 따라서 가족 구성원 중 ADHD가 있는 경우에 발병 위험이 상승할 수 있습니다.
2. 신경학적 요인
신경전달물질 관련 유전자들이 복합적으로 작용해서 성인 ADHD를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린의 기능이 저하 되면서 이 같은 증상이 나타나는 것으로 보고되고 있습니다.
성인 ADHD의 증상
성인 ADHD의 대표적인 증상은 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 주의력 및 집중력 결핍
주의를 집중하는 데 어려움을 겪고, 쉽게 산만해 지는 특징이 있습니다.
사소한 실수가 많고, 물건을 자주 잃어 버리며, 주변 정리정돈을 잘 하지 못합니다.
특히 성인이 되어 직장 생활을 하는 경우에 일 처리가 미숙하고, 꾸물댄다는 말을 자주 듣게 됩니다.
2. 과잉 행동
한 자리에 가만히 앉아 있지 못하고 신체적으로 불안정한 특징을 보입니다.
자주 움직이거나 돌아다니고, 주변에서 안절부절 못한다는 평을 듣는 경우가 많습니다.
3. 충동성
순간적으로 충동적인 행동을 하고 자제력이 부족한 경우가 많습니다.
충동 조절이 어렵기 때문에 알코올, 담배, 게임, 도박 등에 중독되는 경우가 많으므로 주의가 필요합니다.
또한 감정 조절이 어려워 사소한 자극에도 즉각적인 반응을 하기도 합니다.
대인 관계에서 갈등과 충돌이 빈번하게 일어나고, 기분에 따른 충동 구매나 과소비를 하는 성향이 나타나기도 합니다.
성인 ADHD의 치료법
성인 ADHD가 지속되는 경우에는 일상 생활 뿐만 아니라 사회 생활에도 심각한 문제가 생길 수 있으므로 즉각적인 치료가 필요합니다.
1. 약물 치료
성인 ADHD는 신경전달물질의 불균형이 원인인 경우가 많으므로, 약물 치료가 가장 중요합니다.
주로 자기재생효소억제제나 아미페타민 등과 같은 신경계를 조절하는 약물을 사용합니다.
위 약물들은 주의력 결핍과 과잉 행동을 개선하고, 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
약물 처방의 경우 전문의의 정확한 원인 파악과 진단이 중요하다는 점을 기억해야 합니다.
2. 인지행동 요법
인지행동 요법은 일종의 심리 치료로, 성인 ADHD에 효과가 좋은 치료법입니다.
시간 관리, 문제 해결 능력 향상 등을 목표로 치료가 진행됩니다. 또한 스트레스 관리와 문제 대처 기술 훈련 등도 병행할 수 있습니다.
3. 생활 습관 개선
생활 습관을 개선하는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.
알림 기능 등을 통해 업무 시간과 휴식 시간을 명확히 구분하고, 일하는 장소와 휴식 장소도 분리하는 게 좋습니다.
또한 일의 우선 순위를 정하고, 처리해야 할 일을 보이는 곳에 정리해 두어서 주위가 산만해 지지 않도록 하는 게 좋습니다.