몸 여기저기에 울퉁불퉁하게 보이는 셀룰라이트로 고민인 분들이 많으시죠.
저도 허벅지 뒤쪽이나 팔 안쪽에 셀룰라이트가 생기기 시작해서 스트레스를 많이 받고 있는 상황인데요.
그래서 오늘은 셀룰라이트가 생기는 원인과 없애는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
셀룰라이트란
셀룰라이트는 지방세포가 변형된 형태로 수분, 지방, 노폐물 등으로 구성된 물질이 신체의 특정 부위에 뭉쳐있는 상태를 말합니다.
이 변형된 지방세포가 뭉쳐서 움푹 들어가 있거나 튀어나와 있는 형태이기 때문에, 피부 표면이 울퉁불퉁하게 보이게 됩니다.
특히 여성들은 허벅지 안쪽이나 바깥쪽에 셀룰라이트가 잘 생기는데, 살이 많은 허벅지 등을 비틀면 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 특징이 있습니다.
셀룰라이트가 생기는 원인
셀룰라이트가 생기는 원인은 다양한데, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.
- 신진대사와 림프 순환이 원활하게 이루어지지 못하는 경우
- 여성호르몬이 과다하게 분비되는 경우
- 피하지방에 염증이 생긴 경우
- 몸에 꽉 조이는 옷을 자주 착용하는 경우
- 지방이 많은 음식을 자주 섭취하는 식습관
- 비만
- 운동 부족
- 스트레스
- 임신
셀룰라이트가 생기는 원인은 다양한데, 위에 언급한 요인들이 복합적으로 작용해서 발생하는 경우가 많습니다.
셀룰라이트를 없애는 방법
셀룰라이트는 한번 생기면 제거하기가 쉽지 않기 때문에 셀룰라이트가 생기지 않도록 하는 게 가장 중요한데요.
이미 셀룰라이트가 생겼다면 더 심해지지 않도록 생활습관 개선과 전반적인 피부 관리가 필요합니다.
1. 건강한 식습관
- 셀룰라이트는 일종의 염증 반응이기 때문에 균형잡히고 건강한 식사를 하는 게 좋습니다.
- 콜라겐 생성을 돕고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유된 식품을 섭취하도록 합니다.
- 체내의 독소를 제거하고, 혈액 순환을 개선하기 위해 충분한 수분 섭취가 필요합니다.
2. 규칙적인 운동
- 달리기, 자전거, 수영과 같은 유산소 운동을 통해 전반적인 지방 감소를 하도록 합니다.
- 허벅지, 엉덩이, 복부 등 셀룰라이트가 생기기 쉬운 부위를 중심으로 근력 운동을 합니다.
3. 적절한 스킨 케어
- 수분 함량이 높은 제품을 사용해서 마사지를 하면, 셀룰라이트가 있는 부위를 매끈하게 하고 신진 대사를 원활하게 할 수 있습니다.
- 폼 롤러, 마사지기 등 도구를 사용하여 셀룰라이트가 생기기 쉬운 부위를 마사지하면, 일시적으로 셀룰라이트 모양을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 전문 치료
- 생활습관 개선이나 피부 관리를 통해서도 셀룰라이트가 개선되지 않으면 전문적인 치료를 고려할 수 있습니다.
- 레이저나 고주파 치료를 통해 콜라겐 생성과 피부 탄력을 촉진하는 게 도움이 됩니다.
- 지방 세포를 분해하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 주는 특정 약물을 셀룰라이트가 생긴 부위에 직접 주사할 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 셀룰라이트가 생기는 원인과 없애는 방법에 대해 알아봤습니다.
셀룰라이트는 통증이 있거나 생명에 지장을 주는 문제는 아니지만, 미용상 보기에 좋지 않기 때문에 여성분들의 경우에 스트레스를 받는 분들이 상당히 많습니다.
따라서 셀룰라이트가 생기지 않도록 평소에 관리를 하고, 이미 생긴 후라면 의료진의 도움을 받아 적극적으로 치료하는 것도 고려할 수 있습니다.