수족 냉증의 원인 증상 치료법 수족 냉증 원인 증상 치료법

수족 냉증은 손과 발이 지나치게 찬 느낌을 주는 현상으로, 주로 여성들에게 많이 나타납니다.

수족 냉증의 원인과 증상들은 다양하기 때문에, 정확한 원인과 증상을 찾아서 적극적인 치료를 하는 게 좋습니다.

이번 글에서는 수족 냉증의 원인, 증상, 치료법을 살펴보겠습니다.

수족 냉증이란

수족 냉증은 말 그대로 손과 발이 다른 신체 부위에 비해 차가운 증상을 말합니다. 주로 겨울에 극심한 손과 발의 냉기를 호소하지만, 한여름에도 손과 발이 시린 경우도 있습니다.

우리 나라 인구의 10% 정도에서 이 증상이 나타나는데, 주로 40대 이상의 중년 여성에게서 많이 발생합니다.

수족 냉증의 명확한 원인은 밝혀지지 않았으나, 주로 다음과 원인으로 추정해 볼 수 있습니다.

1. 혈액 순환

가장 일반적인 원인으로 원활하지 않은 혈액 순환을 들 수 있습니다. 혈액 순환이 잘 되지 않으면 모세혈관과 말초 신경에 피가 잘 공급되지 않아 수족 냉증을 유발할 수 있습니다.

2. 레이노병

레이노병은 혈관이 급격하게 수축되어 손과 발에 피가 순환하지 않는 질환입니다. 피가 잘 돌지 않아서 손과 발이 하얗게 질리거나 통증을 유발하기도 합니다.

3. 갑상선 기능 저하증

손과 발에 냉기가 느껴지면서 갑자기 체중이 증가했다면 갑상선 기능 저하를 의심해 볼 수 있습니다. 갑상선 호르몬 분비에 문제가 생기면 신체의 대사가 원활하지 않게 됩니다. 이처럼 신진대사가 잘 이루어지지 않으면 손과 발이 차가워질 수 있습니다.

수족 냉증이 있는 분들은 다음과 같은 증상이 단독, 혹은 복합적으로 나타날 수 있습니다.

수족 냉증은 원인이 불명확한 만큼 치료법 또한 명확하게 규정할 수 없습니다. 다만 전반적인 생활 습관 개선을 통해서 증상을 완화 하도록 해야 합니다. 다음과 같은 방법을 꾸준히 실천하면 도움이 될 수 있습니다.

1. 전신 체온 유지

수족 냉증이 있는 분들은 보통 손과 발 만을 따뜻하게 하는 경우가 많은데요, 전반적인 신체 온도를 높이는 게 효과적입니다.

2. 반신욕 및 족욕

따뜻한 물에 손과 발을 담과 온열을 제공하여 혈액 순환을 원활하게 하도록 합니다.

3. 스트레칭 및 근력 운동

스트레칭을 통해 혈액 순환을 원활하게 하고, 근력 운동을 꾸준히 하도록 합니다. 체내에 근육량이 부족하면 체내에 열이 잘 생성되지 않게 됩니다. 이런 상태가 되면 체온이 쉽게 떨어지는 체질이 될 수 있으므로 근력 운동을 충분히 하는 게 좋습니다.

수족 냉증의 증상이 심하거나 지속되는 경우, 그리고 생활 습관 개선 만으로 해결되지 않는 경우에는 의료진의 도움을 받는 게 좋습니다.