본격적인 여름 휴가철이 다가오면서 물놀이를 계획하고 있는 분들이 많으시죠.
이때 생리주기를 고려하여 일정을 잡는 것이 중요하지만, 때때로 불가피하게 생리 기간과 휴가 일정이 겹치게 되는 경우도 있어요.
이번 글에서는 생리주기가 물놀이 계획과 겹칠 때 유용한 대비 방법 두 가지를 소개해 보겠습니다.
여름 휴가철 물놀이 생리주기 조절하는 방법
물놀이와 생리주기가 겹친다면 경구용 피임약을 복용하거나, 탐폰 또는 생리컵을 사용해서 생리주기를 조절할 수 있어요.
1. 경구용 피임약 복용하기
- 생리 주기를 지연시키려면, 최소 생리 예정일 7일 전부터 피임약을 복용해야 합니다.
- 휴가 동안은 피임약 복용을 지속해야 하며, 휴가 후 복용을 중단하면 2~5일 내로 생리가 시작됩니다.
- 피임 효과를 원한다면, 생리 첫날부터 매일 정해진 시간에 복용해야 합니다.
- 매일 같은 시간에 피임약을 복용하는 것이 중요하며, 해외여행 시에는 시차를 고려하여 복용 시간을 조정해야 합니다.
- 피임약 복용을 잊었다면 즉시 복용하고, 다음 날부터 원래 시간대에 계속 복용하세요.
- 멜리안, 마이보라 등과 같은 일반 피임약은 병원 처방 없이도 약국에서 쉽게 구입할 수 있으며, 청소년도 물놀이를 위해 이 방법을 사용할 수 있습니다.
2. 탐폰 또는 생리컵 사용
급하게 물놀이 계획이 세워졌다면, 피임약을 복용하더라도 탐폰이나 생리컵을 준비하는 것이 좋은데요.
피임약을 복용해서 생리주기를 조절하는 방법은 최소 1주일 정도의 기간이 필요하기 때문에, 갑자기 물놀이가 잡힌 경우에는 탐폰이나 생리컵을 사용하면 위생적이고 안전하게 활동할 수 있습니다.
이러한 제품은 2~4시간마다 교체해야 하며, 물놀이 후 즉시 교체하는 것이 좋습니다.
마치며
여성이라면 한번쯤 휴가철이나 물놀이와 생리주기가 겹쳐서 고민을 해봤을텐데요.
만약 물놀이 계획과 생리 주기가 겹치게 된다면, 미리 피임약을 복용하여 주기를 조절하고 건강한 여름 휴가를 보내세요.