위경련으로 고생하는 분들 있지 않으신가요.
위경련은 비교적 흔하게 나타나는 증상으로, 저 역시 종종 위경련으로 고생을 하는데요.
오늘은 위경련과 위경련에 좋은 음식에 대해 소개해 보려고 합니다.
위경련에 좋은 음식 3가지
위경련이 심하신 분들에게 도움이 될 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다.
1. 양배추
양배추는 위에 좋은 대표적인 음식으로 알려져 있습니다.
위경련뿐만 아니라 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등과 같은 다양한 위장 문제에 효과적인데요.
이는 양배추에 비타민 U 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문인데, 비타민 U가 위 점막을 강화하고 재생하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 양배추에는 설포라판 성분이 풍부하게 들어있는데요.
이 설포라판은 만성위염을 일으키는 헬리코박터 파일로리균이 활성화 되는 것을 억제하는 데 기여할 수 있습니다.
하지만 양배추를 섭추할 때 주의할 사항도 있습니다.
양배추는 차가운 성질을 가진 식품이어서, 평소에 몸이 찬 사람이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로
개인의 체질과 건강 상태에 따라 적당히 섭취하는 게 좋습니다.
2. 생강
생강은 소화 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
몇몇 연구 결과에 따르면 생강은 위 점막 강화, 위산 분비 억제, 위궤양 억제, 위경련 억제 등에 도움이 된다고 밝혀졌습니다.
특히 메스꺼움을 완화하는 데 도움을 주므로, 속이 메스껍고 좋지 않을 때 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
하지만 생강을 섭취할 때에도 주의할 점이 있는데요.
생강을 너무 많이 섭취하는 경우에 오히려 자극이 될 수 있으므로, 하루 4g 정도를 섭취하는 게 좋습니다.
3. 파파야
파파야는 열대과일 중 하나로 위 건강에도 도움이 되는 식품입니다.
파파야에는 파파인과 키모파파인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데,
이 성분들은 단백질을 분해하고 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 소화를 촉진해서 소화 불량을 완화하는 효능도 있어서, 꾸준히 섭취하면 소화에 도움을 받을 수 있습니다.
위경련에 대해 더 궁금하신 분들은 아래 포스팅을 참고해 보시길 바랍니다.
이번 포스팅에서는 위경련에 좋은 음식에 대해 간단하게 살펴봤습니다.
평소에 위에 언급한 음식들을 꾸준히 드시고 건강한 생활 하시길 바랍니다.