체내 독소를 제거하기 위해 다양한 디톡스 방법이 유행하고 있습니다.
그 중에서 손쉽게 만들 수 있고 뛰어난 디톡스 효과와 체중 감량에 도움이 되는 ABC 주스의 인기 또한 높아지고 있습니다.
오늘은 ABC 주스의 효능과 만드는 방법에 대해 살펴보겠습니다.
ABC 주스란
ABC 주스는 사과(Apple), 비트( Beat), 당근(Carrot)의 알파벳 첫 글자를 따서 만든 주스입니다.
위 재료들은 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 만드는 방법도 간단해서 부담없이 섭취할 수 있는 이점이 있습니다.
또한 혈관을 깨끗하게 하고 체내 해독 작용에도 관여하여 건강 관리에 도움이 됩니다.
ABC 주스 만드는 방법
주재료: 사과, 당근, 비트 (2:2:1 비율)
- 사과와 당근은 깨끗히 씻은 후에 영양분이 풍부한 껍질은 완전히 제거하지 않고 착즙기에 넣기 좋은 크기로 잘라 준비합니다.
- 비트는 끓는 물에 데친 후에 적당한 크기로 잘라 준비합니다.
- 모든 재료를 착즙기에 넣고 착즙을 합니다.
- 기호에 따라 물, 요거트, 꿀, 라임 및 레몬 주스 등을 첨가해도 좋습니다.
ABC 주스 효능
ABC는 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
1. 항염증 작용
ABC 주스는 체내 노폐물을 배출함으로써 해독 및 항염증 작용을 합니다.
ABC 주스에 풍부하게 함유된 비타민 C, E, K 와 미네랄 성분은 뛰어난 항염증 작용을 하고, 베타카로틴이 세포의 면역 기능을 강화해서 염증을 줄이고 제거하는 데 도움을 줍니다.
2. 체중 조절
ABC 주스는 다이어트에도 효과적입니다.
ABC 주스는 체내에 불필요한 노폐물과 독소를 빼주고, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 배변 활동을 원활하게 해서 장 내에 남아있는 숙변 제거에도 도움이 됩니다.
따라서 다이어트를 할 때 ABC 주스를 섭취하면 건강하게 체중 감량을 할 수 있습니다.
3. 피부 개선
ABC 주스에는 비타민 A, B, C, E, K, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어서 피부 개선에 도움을 줍니다.
특히 풍부하게 함유된 비타민 C는 기미와 주근깨 등과 같은 잡티와 뾰루지 등을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
4. 항노화 작용
ABC 주스에는 활성 산소를 제거하고 노화를 늦추는 데 효과가 있는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
이 항산화 성분들이 신체 기능을 원활하게 하는데 도움을 주어 기억력 강화, 시력 개선 등에 긍정적인 작용을 합니다.
몸에 활력이 떨어지고 피부 트러블과 같은 다양한 염증이 자주 생기는 분들이라면 ABC 주스를 꾸준하게 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.