균형 잡힌 아침식사는 단순히 배를 채우는 것이 아닙니다. 영양소를 고르게 섭취하면 신체 기능을 원활하게 도와주고, 하루 종일 에너지를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

건강한 아침 식단 추천

저는 평소에 아침을 거르는 편인데요. 최근에 일을 하는 중에 기운이 너무 없고, 배에서 ‘꼬르륵’하는 소리가 자주 나서 아침을 먹어야겠다는 생각이 들더라고요. 그래서 건강하면서도 간편하게 먹을 수 있는 아침 식단에 무엇이 …